ダイエットジャーナル

ダイエットの記録です

ダイエット記録41日目

2021/07/11 今朝の体重 59.6kg (-4.2) 50キロ台が続いて嬉しいよ… 頑張ろう

ダイエット記録40日目(開始から54日目)

2021/07/10 今朝の体重 59.6kg (-4.2kg) 停滞していた体重が減ったよー!

ダイエット記録39日(開始から53日目

2021/07/09 今朝の体重 60.0kg (-3.8) ほんとなかなかいきませんね。 でもしょうがないです。4キロ達成したとき、ごほうびで辛ラーメン食べました。 おいしかったから。 なんとか4キロぎりぎりから早く4.5キロとかいきたい。 あと1週間でマイナス6キロは…

ダイエット記録36日目(開始から50日)

2021/07/06 今朝の体重 59.8kg (-4.0) ついに4kg達成

ダイエット記録26日目(開始から39日目)

2022/06/26 今朝の体重 60.4kg もう挫折しそう。 昨日の夜は辛ラーメン食べちゃおうかと思った。 我慢して寝たわ。

ダイエット記録24日目(開始から37日目)

2021/06/24 今朝の体重 60.2kg もう何日目だ。18日間同じ場所にいる… 減らないな

ダイエット記録23日目(開始から37日目)

2021/06/23 今朝の体重 60.2kg 減らないね

ダイエット記録22日目

2021/06/22 今朝の体重 60.2kg 痩せません。

ダイエット記録20日目(開始から34日目)

2021/06/20 今朝の体重 60.0kg(-3.8kg) 昨日と同じ。また、停滞するのかあ。 昨日は小さいアイス2本食べちゃったww 2日前に50キロ台に載った時は、今月中に58キロもいけるかな?って思ってたけど これはちょっと難しそう。 地道にやるしかないね。 まずは明…

2021/06/20 今朝の体重 60.0kg(-3.8kg) 昨日と同じ。また、停滞するのかあ。 昨日は小さいアイス2本食べちゃったww 2日前に50キロ台に載った時は、今月中に58キロもいけるかな?って思ってたけど これはちょっと難しそう。 地道にやるしかないね。 まずは明…

ダイエット記録18日目(開始から32日目)

2021/06/18 今朝の体重 59.4kg(-4.4kg) ついに50キロ台に突入!やったーー あんなに停滞してた体重がやっと50キロ台に! 2週間かかったかな? 昨日はストイックに 朝 バターコーヒー、アイスコーヒー 昼 ます2切れ アボカド 夜 アーモンド、クルミ あとは適…

ダイエット記録17日目(開始から31日目)

2021/06/17 今朝の体重 60.5kg(-3.3kg】 なかなか減らず。 朝4時前に目が覚めてしまった。4時半まで寝るかな 【昨日食べたもの】 ☕️朝 午後の紅茶無糖with MCTオイル アイスコーヒーwith MCTオイル 昼食マス焼き2切れ 牛挽肉オムレツ 夕飯 アボカド1/2 くる…

ダイエット記録16日目(開始から30日目)

2021/06/16 今朝の体重 60.6kg(-3.2kg) 5時15分起床 昨日の昼に牛肉のひき肉オムレツを食べて満足したので 夕飯は小松菜とアスパラにMCTオイルと雪塩をかけていただき、満足して寝ました。 今日はなに食べようかな。 朝は野菜だけ、昼にサケと牛肉食べようか…

ダイエット記録15日目(開始から29日目)

2021/06/15 今朝の体重 61.0 (-2.8) 昨日アイス食べちゃったからな。 それにしても減らないな。 今朝雨だし、ウォーキングできない。 朝5時半起き。昨日もできた。一応3日は続いてる。

ダイエット記録14日目(ダイエット開始から28日目)

2021/06/14 今朝の体重 61.2 (-2.6) 週末に負けました。 あ~あ。全然痩せない。 3キロ行ったと思ったらこうやって戻る・・。 目標立て直し!6月中に59kgってするしかないな。 それだったら無理な目標じゃないもんな。 くっそーーー。 土曜日もあまりに結果…

ダイエット記録10日目(開始から24日目)

2021/06/10 今朝の体重 60.2kg(-3.6) 昨日の夜、ダイエット開始して初めてお米食べちゃったんですけど、増えてませんでした! しかも昨日の夜めちゃ食べちゃったの 焼きとり10本くらい アボカド半分 おにぎらず半分 ナッツ100gくらい 食べた。昼は鯖缶、イ…

ダイエット記録9日目(開始から23日目)

2021/06/09 今朝の体重 60.4kg (-3.4) なんとか戻りました。ダイエットの一番先端に。 ここからが勝負です。 やっぱりもう、お酒はやめたほうがよさそうです。 お酒がないと減るのも戻るのも早い気がする。 明日は減るように今日はしっかり脂肪分取って糖分…

ダイエット記録8日目(開始から22日目)

2021/06/06 体重 61.0(-2.8) 週末リバウンドから0.4戻しました。 今週はあと一キロ減目標。 なんか停滞してる。 ここで諦めない。 今朝:アイスコーヒー サプリメント アイス生クリーム紅茶 ラム肉、小松菜炒め お昼:アイス生クリーム紅茶 アイスコーヒーMC…

ダイエット記録7日目(開始から21日目)

2021/06/06 体重 61.2(-2.6) 2日連続増えてるわ。昨日は庭でBBQして、お肉食べたからね。 お酒はさすがに我慢したよ。 それでも、あんだけ食べたらやっぱり駄目なのね。 きっとなんかダメなものも食べたんだろう。 金曜日まではおなかもすかなくてほとんど食…

ダイエット記録5、6日目(ダイエット開始から19,20日)

昨日投稿しなかったので、昨日の分からいきまーす。 2021/06/05 体重 60.4(ー3.4kg) わーい♪って思ってたけど、昨日は朝からウォーキングして、コインランドリー等々動き回っていたのでおなかが空きまくりました。 そして食べたもの・・ 朝 アイスコーヒー…

ダイエット記録4日目(開始から18日目)

体重 60.6(ー3.2kg) 3キロ行きました。3.5キロ減ったら、ご褒美におにぎり食べようって思ってます。っていったけど、60キロ切ったら、にしようと思います。 昨日の昼ご飯 鮭2切れ 昨晩の夕飯 豚しゃぶ肉たぶん80gくらいMCTオイルかけ 小松菜多分一株くらい…

ダイエット記録3日目(開始から17日目)

2021/06/03 体重 61.1(ー2.7kg) また少し減りました。あと少しで3キロ。3.5キロ減ったら、ご褒美におにぎり食べようって思ってます。 昨晩の夕飯 卵2個とひき肉50gくらいで卵焼き、サケ一切れ、小松菜のMCTオイルがけ 朝食 アイスコーヒー。これから生ク…

ダイエット記録2日目(開始から12日目)

2021/06/02 体重 61.4(ー2.4) 昨日の夜、お酒を飲まなかったので減りました。けっこう食べたけど。 昼食 ナッツ 昨晩の食事 サケ1切れ、ホッケ焼き半身、サプリメント 今朝の食事 生クリーム紅茶・アイスコーヒーwith MCTオイル これから昼を食べます。 た…

今日からダイエットダイアリーを書きます。

少し前からダイエットを始めました。 6月1日から記録をつけることにしました。 本気でダイエット始めました。 40代、仕事も毎日忙しいし、体力も厳しいけどこんな自分でもできるかな?というスタートです。 【私のスタートライン】 年齢 46 身長 156cm スタ…

ウォーキング22日目

数えてみたらウォーキングを始めて、22日目でした。 習慣になるまでにまずは21日かかる、というのでとりあえずひとつの山は越えたぞ! 次は3か月?長いなあ3週間からの次が。 習慣にしたいと思って始めたわけでもなく、あまりに運動不足で、あまりに天気がい…

A clear day

おはようございます。北の大地は今日もいい天気。お散歩日和です。 毎朝の散歩では、TEDtalks dailyを聴きながら歩きます。 ふっと頭に浮かんでくることをぼんやりと考えたり、今日の仕事の段取りを考えたりしています。 今日も川辺を歩いてきました。 こ…